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三明華廈眼科醫(yī)院:如何防控近視

時(shí)間:2024-07-26 來源:三明華廈眼科醫(yī)院 點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢

        如何防控近視?走在大街上,人來人往,大部分的人都有戴眼鏡,近視的人越來越多,那近視要怎么防控呢?廈門眼科中心三明眼科醫(yī)院醫(yī)生來詳細(xì)講解下。


        如何防控近視? 


         1、養(yǎng)成良好的看書看手機(jī)習(xí)慣


         在我們的生活中,我們可能不是很在意我們讀書看手機(jī)的方式,有的是在床上躺著看書看手機(jī),有的是在沙發(fā)上看書看手機(jī),有的是用近距離看書看手機(jī),這些對我們的眼睛都有傷害,因?yàn)檠劬礀|西的時(shí)候是有一個(gè)角度的。


         要是長期不規(guī)則的進(jìn)行閱讀,那么在我們的長期的習(xí)慣中,就會出現(xiàn)眼睛酸痛和不適的現(xiàn)象,這樣對眼睛不僅起到了壞處,而且還會危害我們的眼睛的視力,所以必須養(yǎng)成良好的看書看手機(jī)習(xí)慣。


         2、看電視一定遠(yuǎn)離、正視電視機(jī)


         看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離,至少在1.5米以上(條件允許的情況建議3米外),只有我們能夠認(rèn)真地對待這微小的細(xì)節(jié),才能更好地預(yù)防近視,另外一定要正視電視機(jī),不要東倒西歪的躺著看電視,不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視,更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視,一定要正視,并且和電視機(jī)水平。


         3、用眼一段時(shí)間要記得休息下自己的眼睛


         在看書,在寫作業(yè)的時(shí)候,千萬記得要定時(shí)的休息下自己的眼睛,因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣,也需要休息,才能更好地給我們工作。所以你可以在看電視,看電腦,看書,看手機(jī),寫作業(yè)的時(shí)候每隔半個(gè)小時(shí)到40分鐘對自己的眼睛放松一下。


         4、常做眼保健操


         眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操,我們可以每天花幾分鐘來做眼保健操,長期的堅(jiān)持下去,做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力,然后也可以對我們的眼睛明神有幫助,所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。


         5、常到戶外活動(dòng)


         在野外可以看到花花草草,可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是放松的,眼睛也是處于放松狀態(tài),只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射,對我們的眼睛有幫助。


        如何防控近視?廈門眼科中心三明眼科醫(yī)院醫(yī)生提醒,以上方法可以嘗試下,主要還是自己要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,合理用眼,避免過度用眼。

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三明華廈眼科醫(yī)院是廈門眼科中心分院,是一所集眼科醫(yī)療、科研、教學(xué)、學(xué)術(shù)交流等功能為一體的現(xiàn)代化眼科??漆t(yī)院。醫(yī)院整合了廈門眼科中心的醫(yī)療資源和學(xué)科優(yōu)勢,聚集了一批廈門眼科中心的專家,切實(shí)解決三明地區(qū)眼健康問題。醫(yī)院主診白內(nèi)障、屈光(近視手術(shù))、斜弱視與小兒眼科、眼表與角膜病、眼底病、青光眼、眼外傷等,三明市民在家門口就可以享受眼科診療服務(wù)。

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